胆汁（たんじゅう）不足？
ここのところ、とにかく体調が悪い。
なにがどう悪いのかというと、まず眠れない。
ベッドの中でなるべくリラックスするようにしてはいるのだが、とにかく寝付けずに、時間だけが過ぎていく。
どこかのタイミングでふと寝付けたとしても、金縛りのようなものにあって３０分ほどで目が覚めてしまう。
一度目覚めると、再び寝付けくことは難しいため、
「あ、これで今日いちにちはもう使い物にならないな」と若干自暴自棄になったりする。
睡眠３０分で、生産的な活動ができるはずもない。
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これとは反対に、コロナの後遺症の咳は、ここへきてグンと回復へと向かっているのを感じる。
吸引薬のせいで少し喉は痛いが、咳はもうほぼ出なくなってきたし、いまにも咳き込みそうな胸のゾワゾワした感じがほぼ消えた。
ただ、薬の飲み過ぎが祟ったのか、胃腸の調子がすこぶる悪い。
昨日も付き合いでスイーツを食べに行ったのだが、帰り道は気持ちが悪くてたまらなかった。
いろいろと調べてみたのだが、どうも夜きちんと眠らないと「胆汁」が分泌されないらしい。
この「胆汁」には、脂肪を消化したり胃酸を中和する働きがあり、さらには腸管内の異常発酵を防止する役割があるそうだ。
なので、睡眠障害になり「胆汁」が分泌されないと、逆流性食道炎や胃もたれ、腹部膨満感などの症状が出やすくなるとのこと。
私は逆流性食道炎ではないが、胃が常に張っていて、少し食べただけで満腹になってしまう。
そして酷い時には妊娠何ヶ月？というくらいに腹部が（ガスで）膨らんでしまうのだ。
どうも、【胃腸の調子が良くないから眠れない→眠れないから胆汁が出ない→胆汁が出ないから、胃腸の調子が悪い】
という悪循環に陥っている気がする。。。
★こちらの動画を参考にしました。
ネットで調べてみたところ、胆汁エキス配合の胃腸薬なども売っているようだが、口コミがないため買うのがちょっとためらわれる。
まぁ、この体調不良のきっかけとなったのは間違いなくコロナであり、さらにはコロナによる薬の飲み過ぎだと思う。
よほど酷いとき以外は薬をやみくもに飲まないようにして、少しづつ自然治癒力を高めていきたい。
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エリザベス女王のニュースを耳にし、「そういえば最近高齢の方がよく亡くなるな」とふと思った。
私の父が亡くなったのも、ちょうど今の季節である。
夏から秋への季節の変わり目であるこの時期は、ひょっとしたら体調を崩しやすい時期なのかもしれない。
とにかく無理をせず、体を労るようにしたい。
皆さんも、どうぞお気をつけください。
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